如何科學應對孩子的“心靈感冒”？

青少年兒童是國家的未來、民族的希望，青少年兒童的健康成長事關全民健康、社會穩(wěn)定和家庭幸福。近年來，中國科學院心理研究所發(fā)布的國民心理健康發(fā)展報告顯示：我國青少年兒童的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁為17.2%，重度抑郁為7.4%。青少年兒童的抑郁檢出率會隨年級的升高而升高，有部分孩子甚至長期處于情緒低谷。針對兒童青少年精神心理健康的診療現狀，提升大眾對兒童青少年精神心理問題的認知已然迫在眉睫。

1.孩子患上心理疾病有什么表現？

作為家長，首先需要了解孩子的不同年齡階段心理發(fā)展特點，清楚孩子的性格特點，以分辨孩子的心理狀態(tài)。

當孩子出現心理問題時，如患有抑郁癥、焦慮癥、進食障礙等，他們的狀況各不相同，家長應注意觀察孩子的行為和情緒狀態(tài)，如出現長時間的情緒低落、煩躁易怒、興趣減退、持續(xù)控制不住擔憂未發(fā)生的事、對某件事物或場所明顯回避、失眠、食欲與進食行為異常等明顯得情緒行為異常，或者與之前的行為表現有嚴重差異，就應及時向專業(yè)兒童青少年心理衛(wèi)生機構求助。

2.孩子面對壓力產生焦慮情緒該怎么辦？

家長可以積極傾聽孩子述說的問題和擔憂，表達理解和支持，讓孩子感到被理解和關注；引導孩子樹立正確的價值觀，教導他們注重過程而非結果，學會自洽，以及接納事物的不完美；幫助孩子找到適合他們的放松方式，如運動、閱讀、繪畫等，以緩解焦慮情緒。

3.家長如何防范孩子出現心理問題？

家長可以通過閱讀有關兒童心理發(fā)展、父母養(yǎng)育方式、親子溝通以及和兒童青少年抑郁、焦慮相關的科普書，學習一些兒童青少年心理學知識。同時，父母有效的陪伴和情感關注對孩子也至關重要。當孩子出現心理問題無法自我調節(jié)，家長幫助也收效不大時，建議前往專業(yè)的心理衛(wèi)生機構接受系統的疏導和治療。

4.兒童青少年抑郁癥≠心情不好、矯情

生活中經常聽到有孩子在說“郁悶”“沒興趣”等，并懷疑自己是否有問題。

實際上這些詞表達的是自己處于一種抑郁情緒，這和醫(yī)學描述的“抑郁癥”有一定的差別，不能完全等同。抑郁癥與抑郁情緒的區(qū)別，就好比感冒與打噴嚏，你不能說打個噴嚏就是感冒了，所以也不能說“有抑郁情緒就是抑郁癥”。

感冒會有一系列癥狀比如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等。抑郁癥也一樣，要綜合認知、情緒、行為多方面情況才能判斷是否患有抑郁癥。

需要提醒的是：情緒不好時，不要隨便給自己貼上“抑郁癥”的標簽，否則容易長時間讓自己陷入抑郁狀態(tài)的“泥潭”，固化抑郁的認知行為模式而真的發(fā)展成抑郁癥。一旦發(fā)現自己有心理困擾，應該及時求助父母、朋友、心理老師以及專業(yè)的兒童青少年心理專家等，集合多方面資源協助自己積極應對心理困擾。

本文轉載自：合肥四院官網